欺骗餐其实不是一种特别科学的饮食方式，它并不是所有人都适用的，也并不是一种长期可行的饮食方式。因此，建议每周最多只安排一次欺骗餐，避免出现身体负担过大和饮食失序的情况。此外，在欺骗餐中尽量选择低脂、低糖的食品，控制摄入量。并且，欺骗餐不是代表不需要锻炼，仍需坚持运动和良好的生活习惯。