以下是一些攻略，希望对您有所帮助：1. 最佳时间：兰坡海鲜市场的营业时间是早晨4点到早晨6点，但最好是在早晨5点左右到达，因为那时刚刚有新鲜的海鲜到达市场，选择相对较多，价钱也较为合适。

2. 挑选食材：市场中的海鲜品种繁多，包括各种鱼类、虾、蟹、贝类等，建议您挑选外形新鲜，气味清新，肉质饱满、弹性好的食材。另外，市场内的食品摊位也非常多，您可以品尝到地道的泰式海鲜美食，如炸沙虾、泰式蒸蟹等。

3. 价格谈判：兰坡海鲜市场的价格是根据当天海鲜的到货情况和市场需求来定的，有些价格会随着时间和需求的变化而有所波动。因此，您可以和卖家谈判价格，给出您认为合适的价格。通常情况下，多买多送的优惠是常见的，可以尝试和卖家谈判。

4. 交通方式：从芭提雅中心区到兰坡海鲜市场的距离大约是15公里，一般情况下可以乘坐出租车或者摩托车前往。如果您想深入当地美食市场了解文化，也可以参加当地的旅游团或者包车前往。

5. 注意安全问题：在购买食材时要注意卫生，建议您挑选干净、整洁的摊位，同时不要忽略市场内居住着的宠物及其细菌感染， 建议穿着合适的鞋子和服装，不要走到已经湿滑的地面的行进。