处理冷冻海虹的步骤如下：

1. 解冻：将冷冻的海虹放入冰箱中解冻，或者将其放置在室温下自然解冻。不建议使用微波炉或热水解冻，以免海虹受损。

2. 清洗：解冻后，用清水彻底清洗海虹的外壳表面，将海虹上的泥沙、污垢等清洗干净。可以使用刷子轻轻擦洗，特别是海虹的边缘和褶皱处。

3. 去除内脏：用小刀或者鱼叉等工具轻轻打开海虹的贝壳，取出海虹内部的内脏和其他内部组织。注意不要弄破海虹的肉体，以免影响口感。

4. 冲洗：再次用清水彻底冲洗海虹的内部，确保内脏和其他杂质都清洗干净。

5. 准备食材：根据自己的喜好和口味，可以选择将海虹生吃、蒸煮、炒制等不同的烹饪方式进行处理。

处理完毕后，记得及时烹饪海虹，避免长时间暴露在室温下，以免影响食品安全。