1 这个问题本身不太清楚，需要进一步说明。

2 如果是想表达摇头而不是摆头的情况，可以尝试缩紧颈部肌肉，使得颈部稳定，只有头部在摇动。

3 如果是想表达左右摇头时颈部不动的情况，可能需要练习颈部肌肉的协调性和控制力，可以进行一些颈部肌肉训练。

但是也要注意不要过度用力，避免颈部受伤。