1、多喝牛奶，每天至少要喝800ml牛奶。

2、多运动，如多做跳高、跳绳的运动，多做形体向上的动作。

3、膝关节的骨骼线是最晚闭合，所以平时要多活动膝关节，多做拉伸动作，可以促进生长。

4、还可以抽时间去练习增高瑜伽，有希望再增高几公分。最后祝你心想事成