女生可以通过多种方式来帮助自己长高。

首先，要注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，如钙、维生素D等，可以促进骨骼发育。

其次，要适当进行运动，例如篮球、跳绳等有助于伸展身体，增加高度。此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，晚上要保证充分的睡眠时间，可以帮助身体的生长与修复。最后，要注意均衡精神压力与心情，保持心理健康，有利于身体健康与成长。