要将拉绳开关变成插座和开关，需要进行一些电路改动和安装工作。

首先，拆除原有的拉绳开关，然后安装一个插座和开关的组合模块到原有的开关盒中。

接下来，连接插座和开关到电源线路，并确保接线正确和牢固。

最后，进行电气测试并确保安全性能。这样就完成了将拉绳开关变成插座和开关的改造。需要注意的是，这个过程需要具备一定的电工知识和技能，如不确定可以请专业电工协助。