腾冲热海是云南省腾冲市的一处著名的温泉旅游区，以其丰富的地热资源和美丽的自然风光著称。游玩腾冲热海的时间取决于您的具体计划和兴趣。

一般来说，大多数游客会在腾冲热海停留2-3小时，以便充分享受温泉浴、游览景点和品尝当地特色小吃。如果您对温泉和自然风光非常感兴趣，或者想要体验更多的休闲活动，比如泡温泉、做SPA等，那么您可能需要留出半天到一天的时间。

腾冲热海景区内有许多温泉池和休息区，游客可以在这里放松身心，享受地热温泉带来的舒适感受。此外，您还可以参观怀胎井、珍珠泉、蛤蟆嘴等景点，感受腾冲独特的地热景观。

在计划行程时，建议考虑当地的天气状况、交通状况以及您的个人偏好。如果您有充足的时间，可以考虑在腾冲热海附近住宿一晚，以便更深入地体验这一自然奇观。