力量训练后减重的时间因人而异，但通常会在几周到几个月内看到显著改善。这是因为力量训练能够增加肌肉质量和代谢率，这将有助于燃烧更多的脂肪。同时，增加肌肉质量还能提高身体的代谢能力，使身体在休息状态下消耗更多的热量。

要达到减重的效果，还需搭配适当的饮食和有氧运动，建议每周进行至少3到4次力量训练。总之，只要坚持训练并保持良好的饮食习惯，就能快速看到减重的效果。