1、补充热量：香蕉中含有丰富的碳水化合物，每100克香蕉大约含有热量91千卡，同时还含有蛋白质，可以起到提供热量、补充营养的作用。

2、补充维生素：香蕉中含有维生素A、维生素C、烟酸等物质，适当进食香蕉能够补充身体F必需的维生素。

3、补充微量元素、矿物质：香蕉中含有镁钙、钿、磷、、钠、锰等微量元素及矿物质，食后可补充机体所需的微量元素及矿物质，由手富含钾离子，对于稳定血压具有一定的辅助性作用。