是的

一般来说，只锻炼不补充蛋白质，肌肉长大的效果不好，力量增加的慢。蛋白质是人体组织的重要组成部分，是构成人体细胞的有机物，是生命活动的主要承担者，没有蛋白质就没有生命。不摄入蛋白质是不会练出强壮的肌肉，缺少蛋白质的摄入，会使肌肉无力和萎缩。