针对方圆脸一边脸大一边脸小的问题，可以尝试以下几种调整方法：

改变咀嚼习惯：如果平时习惯用一边牙齿咀嚼食物，可能会导致该侧脸部肌肉发达，从而显得脸大。

因此，可以尝试改变咀嚼习惯，用另一侧牙齿进行咀嚼，或者两边交替进行，以平衡脸部肌肉。

睡眠姿势调整：睡觉时，如果总是将头部偏向一侧，可能会导致该侧脸部受到压迫，进而影响血液循环和淋巴排毒，导致脸部肿胀。

因此，可以尝试调整睡眠姿势，使头部保持中立位，或者两边交替偏向，以促进血液循环和淋巴排毒。

面部按摩：通过对面部进行按摩，可以促进血液循环和淋巴排毒，从而缓解脸部肿胀和肌肉紧张。

可以使用双手或按摩工具进行按摩，从下巴开始，沿着面部轮廓向上推，直到额头。

均衡饮食：饮食中的营养成分对脸部肌肉的发育和皮肤的状态也有一定影响。

因此，建议保持均衡饮食，多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，以保持脸部皮肤的弹性和水分。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能看到效果。

如果问题较为严重或长时间无法改善，建议咨询专业医生或美容师的建议，以获取更加专业的治疗和调整方案。