坚持呼啦圈可以帮助改善身体的协调性、平衡能力和灵活性，增强肌肉力量和耐力，促进循环系统的血液循环、呼吸功能和器官活动，有助于调节体重、塑形和减压缓解疲劳。

此外，呼啦圈也可提高人的心理状态，增加自信心、自控力和英勇精神，有助于减轻焦虑、压力、抑郁等心理问题，促进身心健康的和谐发展，从而更好地面对生活和工作的挑战。