维生素A、维生素B6、维生素E、维生素C等维生素。

而维生素A对保护视力有一定帮助，五十岁男人可以通过吃胡萝卜、猪肝、鱼肉、牛奶等食物来补充维生素A。而维生素B6是人体不可或缺的营养成分，能够在一定程度上提高免疫力。