频繁开关灯并不会直接导致灯泡损坏，尤其是现代LED灯泡和节能灯，它们设计时就考虑到了长时间使用及频繁开关的情况。不过，对于一些传统的白炽灯而言，频繁开关可能会因为灯丝受热膨胀和冷却收缩的热胀冷缩效应而加速灯丝老化，从而缩短其使用寿命。

然而，在日常生活中正常的开关操作不会对灯具造成损害，无需过于担心。除非是恶意频繁、快速地开关灯（比如几秒钟内连续开关），这在任何类型的灯具上都可能因电流冲击或热量累积而造成损害。总的来说，按照正常频率和方式使用家里的开关是不会把灯弄坏的。