女性荷尔蒙对女性的健康很重要，但年龄、饮食等因素可能影响荷尔蒙水平。以下是一些食物，可以迅速增加女性荷尔蒙的水平。

豆类、豆腐、亚麻籽油、大豆异黄酮含有植物雌激素，可以促进卵巢和子宫的健康。

鸡蛋和奶制品也含有雌激素，但建议每天适量摄入。

坚果和种子含有丰富的omega-3脂肪酸，对细胞健康和荷尔蒙水平调节有益。

海鲜、瘦肉、蔬菜和水果都含有必需的微量元素和维生素，与荷尔蒙水平有关。同时，还需注意膳食均衡、健康饮食方式，以确保身体健康。