内笼蒸时间取决于所蒸食品的种类和大小。一般来说，肉类蛋类、鱼类等需要蒸15-20分钟，米饭、豆类需要蒸20-30分钟，面食和包子需要蒸15-25分钟。同时，要注意蒸制食品时内笼的水位，及时加水保持适当的蒸汽量，以保证食品的质量和口感。

此外，对于熟食加热再食用或者蒸些微不熟的食品时，可以适当延长蒸制时间，确保食品的卫生安全。总之，根据不同的食物种类和需要，合理掌握内笼蒸制的时间，能够让我们更好地享用健康美好的食品。