首先，要保持冷静，不要因为欠货款而产生过激的行为或情绪。如果您欠了一万货款，以下是一些建议：

1. 尝试与债务人进行沟通：首先，您可以尝试与债务人进行沟通，了解他们的情况，并尝试达成一个合理的还款计划。如果您能够与债务人建立良好的沟通，他们可能会愿意与您合作并尽快偿还债务。

2. 寻求法律帮助：如果您无法通过与债务人的沟通达成共识，您可以考虑寻求法律帮助。您可以咨询当地的律师或法律援助机构，了解您的权利和法律程序。

3. 寻求债务管理服务：如果您需要帮助管理您的债务，您可以考虑寻求债务管理服务。这些服务可以帮助您管理您的债务，并帮助您制定一个合理的还款计划。

无论您选择哪种方式，都需要保持冷静和理智，并尽快采取行动。如果您能够与债务人建立良好的沟通和合作，就有可能达成一个双方都能接受的解决方案。