中级班的基本功训练主要包括以下几个方面：身体协调性、爆发力、耐力等方面的训练。

身体协调性的训练包括平衡、灵活性、协调性等，既能让身体更加敏捷，同时也能提高技巧的完成程度。

爆发力的训练主要是针对肌肉爆发性力量的提高，能让学员更加快速地完成套路及技巧的多次重复动作。

耐力的训练主要是为了提高学员在比赛及实战中的体能耐力，让学员持续更长时间地运动。以上训练都是中级班基础训练的重要方面，只有掌握了这些基础，才能更好地进行后续的技巧训练。