当遇到瓶颈期时，可以尝试以下方法：

1.改变视角：尝试从不同的角度看待问题，可能会带来新的思路和解决方案。

2.寻求帮助：与他人交流，寻求意见和建议。可以与同事、朋友或专业人士讨论，他们可能会提供新的观点和启发。

3.学习新知识：通过学习新的技能或知识，扩展自己的视野和能力，可能会打破瓶颈。

4.放松和休息：有时候，过度压力和焦虑会影响思维和创造力。给自己一些时间放松和休息，恢复精力。

5.分解问题：将大问题分解成小步骤，逐步解决。这样可以减轻压力，并使任务更易于管理。

6.保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服瓶颈。坚持不懈地努力，不要轻易放弃。