非常好。第一，它可以锻炼和强身健体。垂悬举腿是一种受欢迎的健身方式，运动量相对较大。坚持这种健身方法可以达到良好的锻炼效果，增强体质，提高免疫力，增强体质。

其次，它可以锻炼腹部肌肉。悬垂抬腿的健身方法主要是利用腹部力量水平抬腿，能锻炼腹肌。