瘦子增重时应该同时摄入蛋白质和碳水化合物。蛋白质有助于肌肉生长，维持肌肉健康，而碳水化合物则提供能量支持训练和代谢。合理的蛋白质和碳水化合物的摄入比例，加上适当的锻炼，能够为瘦子快速增重，同时有望塑造健康的身体素质。值得注意的是，增加摄入量应该逐渐进行，避免过量导致脂肪堆积。