白茶和绿茶搭配最为合适。白茶和绿茶都属于非发酵茶，因此具有相似的氨基酸、酚酸等成分，能够共同释放多种有益物质，如茶多酚、儿茶素等。

白茶和绿茶搭配的养生功效主要体现在降血压、降血脂、抗氧化等方面，还能延缓衰老、滋润肌肤。用热水泡五分钟即可饮用，不需要加入任何其他食材，以保证最佳的风味和营养价值。