昆明白天有许多地方适合吃和玩。对于美食，可以到翠湖畔的小吃街品尝当地特色小吃，或者到东风广场的餐饮街尝试各种美味。此外，昆明的云南民族村是一个了解少数民族文化和品尝地道美食的好地方。至于娱乐活动，可以到滇池游玩水上项目，或是到西山公园进行登山徒步。昆明的石林、世博园等景点也是不可错过的好去处。总的来说，昆明白天吃和玩的地方很多，可以根据个人喜好来选择。