沈阳适合自己一个人去玩消磨时间的地方，有很多：

一，推荐如下：

1. 北陵公园：沈阳最大的公园，是皇太极及其皇后陵寝，是我国保护最完整的古代帝王陵墓之一。

2. 棋盘山：可以欣赏到沈阳的秋天枫叶，冬天还可以滑雪、赏冰灯。

3. 沈阳故宫：是清朝初期的皇宫，了解满清文化。

4. 张氏帅府博物馆：了解近代史上的风云人物张作霖及其长子张学良。

5. 沈阳九一八历史博物馆：了解国耻，不容错过。

6. 辽宁省博物馆：藏品丰富，适合拍照。

还有其他一些景点，如沈阳怪坡风景区、沈阳世博园等，可以根据个人兴趣选择