1. 使用云服务备份：现代手机通常都支持云备份功能，你可以打开手机设置，找到云服务或备份选项，并确保已经开启自动备份功能。这样，手机上的通讯录、短信、照片、应用数据等会自动备份到云端。
2. 手动备份数据：除了云服务备份，你还可以手动备份一些重要的数据到其他设备或存储介质，比如计算机、硬盘、SD卡等。通过连接手机到电脑，你可以直接复制照片、音乐、文档等文件到电脑上。
3. 应用程序备份：若想备份安装在手机上的应用程序以及应用数据，你可以使用第三方工具或应用来进行备份。例如，有些应用提供自己的备份和恢复功能，你可以在应用设置中查找这个选项。
4. 导出联系人：如果你只希望备份手机上的联系人，你可以导出通讯录为VCF或CSV格式文件。打开通讯录应用，找到导出联系人选项，并选择一个适合你的文件格式进行导出。
记得，备份是为了保护你的数据安全，确保在换手机之前将所有重要数据进行备份。具体步骤可能因手机型号和操作系统版本而有所差异，你可以在手机官方网站或相关论坛上查找更详细的备份指南。