建议使用LED灯。

因为LED灯具有功率小、寿命长、光效高等优点，而且可以根据不同的水草和鱼类的需要来调节光照强度和波长，使其更符合生物生长和繁殖的需要。

另外，LED灯的颜色和亮度也可以通过遥控器调节，方便灵活。

总体来说，LED灯是目前最适合鱼缸光照的灯具。