可以涂隔离。

因为水光第三天已经是皮肤修护的关键时期，需要维持皮肤的水油平衡，同时应该保护皮肤免受紫外线伤害。

隔离霜可以有效地防止紫外线的侵害，同时还能提供一定的滋润保护，使皮肤更健康。

所以，在使用水光面膜后的第三天，涂抹隔离霜是可以的。

内容延伸：此外，为了让水光面膜的效果更加明显，建议在面膜使用后的一段时间内避免暴晒，尽量避免接触刺激性强的化妆品和去角质等步骤，以免影响皮肤的修复和恢复能力。

同时，也需要注意保持良好的作息和饮食习惯，保证身体的健康和充足的水分摄入，为皮肤提供良好的内部条件。