1 手臂酸是因为跑步时手臂的摆动过大或者姿势不正确导致的。

2 建议在跑步时注意手臂的摆动幅度不要过大，手臂应该自然地摆动，避免过度用力。

同时，保持正确的姿势也是非常重要的，身体要挺直，手臂要放松自然。

3 如果手臂已经酸痛，可以进行一些放松伸展运动，比如手臂往后伸展、转动肩膀等，缓解手臂的酸痛，同时也可以进行一些按摩或者热敷等物理治疗方法。