首先，确保蒸箱或烤箱已经关闭并且完全冷却。

然后，在蒸箱或烤箱的两侧或后侧找到安装螺栓，用梅花扳手或扳手松开并取出。

接下来，按住蒸箱或烤箱扶手，将其缓慢地拉出去，直到可以拔出整体。如果有必要，可以找人协助拉动。

最后，将蒸箱或烤箱放置在坚硬、平稳的表面上，以免损坏它或导致意外的摔落。记住，拿出蒸箱或烤箱时需要小心谨慎，以确保您的安全和设备的完好。