答案是；都比较适合。

李宁赤兔6和7的特点：

第一点，轻薄。重量建议在250g以内，毕竟重量也是影响成绩的一个因素。

第二点，抓地力好。不管是短跑，还是跳远，起步都是比较重要的，抓地力好，能提速更快。

第三点，适合。不管是任何项目，脚上穿的鞋子都必须合脚，包裹性要好，千万不要为了考试专门买新鞋穿，要经过磨合，穿自己感觉最舒适的。

第四点，弹性好。不管是跳绳还是中长跑，都有周期性的起跳和落地，缓震和回弹效果好的鞋子，能加快跳起的速度，还能减少降落是膝盖的受力。