在QAC中，可以通过“Project Tree”窗口中的“Rule & Messages”来导出规则和ID。

首先，选中需要导出规则和ID的项目，并在“Project Tree”窗口中打开“Rule & Messages”选项卡。

在该选项卡中，可以看到所有的规则和ID。点击右键，选择“Export”选项，即可将所有的规则和ID导出至指定位置。

此外，还可以选择仅导出指定的规则和ID，选择其对应的复选框，然后再点击导出按钮即可。