450卡左右

香肠热量高，需适量食用：

1. 香肠热量高：一根香肠的热量大概在450卡左右。

2. 香肠营养丰富：含有蛋白质、多种维生素、矿物质等，可充当主食食用。

3. 适量食用：建议平常要少吃，避免暴饮暴食，以免热量转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。