一小勺大约是五克左右，100克大约是20小勺，燕麦片营养价值是非常高的，而且很利于人体的吸收和消化，里边还有多种维生素，燕麦片也分大片和小片，还有燕麦米，熟的即食燕麦片，用开水一冲既可以使用，非常方便，做米饭时放些燕麦米，做成米饭非常好吃，而且还营养丰富