据零跑官网介绍，零跑u盘推荐使用FAT32格式，因为FAT32格式在兼容性和可读性上都比较好，不仅能够在Windows系统、Mac OS系统和Linux系统中读写，而且能够在大部分电脑、车载系统和手机上进行读取和使用。

此外，如果需要存储大型文件，建议使用exFAT格式，因为FAT32格式的单个文件大小受限制，而exFAT格式则没有这个问题。总之，根据具体情况选择适合的格式可以更好地保护和利用零跑u盘中的数据。