白素，也称谷胱甘肽，是一种氨基酸复合体，被广泛用于美白和抗氧化护肤。白素可以抑制黑色素合成并破坏已有的黑色素，因此常常被称为“美白重要成分”。

据研究表明，白素具有优异的抗氧化功效，可以增强细胞的抗氧化能力，减少自由基的累积，对皮肤的保护作用尤为明显。

因此，养白素的确可以让皮肤变白，但前提是要选择质量可靠的产品，合理饮食，保证充足的睡眠和适度的运动，使身体得到全面的营养和调理，从而达到更好的美白效果。