据吉尼斯世界记录统计，跳绳世界纪录保持者是美国的一名男子，他可以在十秒内连续跳过162次。这需要极高的速度、耐力和技巧才能完成，跳绳对身体的协同能力、心肺功能和平衡能力具有很好的锻炼效果。对于普通人来说，每分钟跳百次已经很不错了，能够坚持跳绳的人不仅能够改善身体素质，还可以增强意志力和耐力，提高自信心。不过，跳绳过程中还需要注意安全，避免扭伤脚踝和颈部受伤。