3厘米厚挤塑板的保温效果取决于其材质特性和结构设计，这些因素可以有效隔绝室内和室外的温差，减少热传导和热辐射。尤其是在冬季，可以有效阻挡室外寒冷空气的进入，减少能量损失，提高室内温度的舒适度。

此外，挤塑板是经预发、成型、烘干以及切割等工艺制成的，具备耐水、耐老化等众多特性，从而大大提升了暖气、空调的利用率，减少损耗。

总的来说，3厘米厚挤塑板具有较好的保温效果，能够实现隔热-30℃到+80℃。