通常情况下，橙子直接吃的糖分比榨汁的糖分低。

橙子榨汁后，果肉中的纤维素和其他营养成分会被过滤掉，而留下的是更浓缩的橙汁。因此，相对于直接吃橙子，橙汁中的糖分含量更高。

此外，榨汁过程可能会破坏橙子中的一些细胞壁，使其中的糖分更容易释放出来，进一步增加了橙汁中的糖分浓度。

然而，具体的糖分含量还会受到橙子的品种、成熟度和榨汁方法等因素的影响。

如果你关注糖分摄入量，建议选择直接吃橙子，这样可以获得更多的纤维素和其他营养成分，同时减少糖分的摄入。如果你喜欢喝橙汁，可以适量饮用，并注意控制总体的糖分摄入量，以维持健康的饮食平衡。