健身房中常见的一种器械叫做“俯卧撑架”，也称为“反向举腿器”。它是一种帮助锻炼腹肌、背部和臀部的器械，通过上半身固定在垫子上的同时，利用手臂和肩部的力量来带动下半身上下起伏。使用时，可以根据个人身高和力量调整撑架的高度和角度，从而实现不同程度的训练。

该器械练习时不仅可以提高腹肌、背部和臀部的力量和灵活性，还有助于增强核心力量和改善身体姿势，是一款实用而受欢迎的健身器械。