单盘自行车的速度配置最好根据个人需求和骑行环境来确定。以下是一些常见的单盘速度配置供参考：

1. 单速自行车：单速自行车只有一个齿轮，没有变速系统。它们简单、易于维护，适合平坦地形和短途骑行。

2. 3速自行车：3速自行车通常采用内置齿轮变速器，提供了一定的速度选择。它们适用于城市或起伏较小的地形，能够应对一些上坡和下坡。

3. 7至8速自行车：7至8速自行车配备外置齿轮变速器，提供更多的速度选择。它们适用于各种骑行环境，包括平坦地形、起伏较大的地形和长途骑行。

4. 11至12速自行车：11至12速自行车是高速自行车，通常用于竞技或山地骑行。它们配备了更多的齿轮，以提供更广泛的速度范围和更好的适应性。

最佳速度配置取决于个人偏好、健身水平和骑行需求。对于大多数日常骑行者和休闲骑行者来说，3至8速的自行车已经足够满足需求。对于竞技骑手或对速度要求较高的人来说，更高速的配置可能更合适。最好在购买自行车前咨询专业的自行车销售人员或骑行专家，以根据个人情况做出更准确的选择。